亲爱的孕妈妈们，是不是在孕16-20周时突然感觉宝宝在肚子里“吐泡泡”，那种惊喜与感动一定难以忘怀。这就是胎动——是宝宝再向妈妈说“我很好”。28周之后每次产检，大夫都会嘱咐孕妈妈：在家一定要好好数胎动。当然，好多孕妈会有困惑，应该怎么数胎动，那今天我们就来解密一下胎动的“秘密”。
什么是胎动
从医学上讲，胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动,冲击到子宫壁的动作。这不仅仅是“踢一脚”那么简单，它是一个综合性的活动，包括了：
1. 全身性运动：如翻身、伸展，这是力道较大的运动，您会感觉肚子里有东西“翻滚”了一下。
2. 肢体运动：如伸胳膊、踢腿，这是最常见的胎动感觉。
3. 精细运动：如吞咽羊水、眨眼睛、吸吮手指。
4. 呼吸样运动：胸部、膈肌的规律起伏，类似呼吸，但您通常感觉不到。
展开剩余67%何时开始数胎动
首次感知时间：大多数孕妇在 16~20 周能感觉到胎动，生过宝宝的经产妇可能早到 16 -18周左右，这都是正常的;
变化节奏：20 周后胎动会慢慢变活跃，到 28~32 周达到高峰，之后保持稳定;
昼夜规律：宝宝也有 “作息”，下午和晚上是胎动高峰期，这时候能明显感觉到 TA 在 “调皮”。
怀孕28周后，宝宝的力量变强，动作也更协调、更有规律了。从这时起，我们就建议您开始每天规律地数胎动啦!
在家如何自数胎动
①标准计数法(推荐)：
自28周起数胎动，在每日早中晚固定三个时间段，数一小时胎动，然后将3个数字相加乘以4就是胎儿12小时胎动数，正常胎动数3-5次或以上/小时，12小时胎动数≥30次，若胎动<3次/小时或者12小时胎动数<20次，以及胎动数与平时相比明显减少或增多提示胎儿宫内异常。注意：胎动停止5分钟后再动方可认为是第二次胎动。
②规律观察法：
不用严格计数，每天留意宝宝的胎动强度、次数和时间是否和平时一致。比如平时晚饭后会动 10 分钟，突然今天没动静了，就需要警惕。
胎动异常时，需要及时就医
胎动明显减少或停止：这是最需要警惕的信号。
胎动突然变得异常剧烈、频繁，随后又突然减少或停止(可能是急性缺氧的挣扎)。
胎动模式发生剧烈改变，与平时的规律完全不同。
胎动异常，医生会怎么处理
①28周前：主要是听胎心和行胎儿超声。
②28周-36+6周：行胎心监护、胎儿大脑中动脉、生物物理评分等检查，必要时住院观察或院外远程监护。
③37周-39周：行胎心监护和胎儿超声，符合顺产条件者可入院行OCT检查。需剖宫产终止妊娠的患者，评估后觉得继续妊娠还是提前剖宫产。
④39周后：建议入院终止妊娠。
亲爱的准妈妈，您是宝宝最亲密的守护者。学会监测胎动，就是为您和宝宝之间架起了一座安全的桥梁。胎动异常，一定及时就医。
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